밀가루와 설탕 끊기 5주차

2016/08/15 - [일상/오늘도 맑음] - 밀가루와 설탕 끊기 4주차

#1

만 한달을 채우고 나는 이 밀가루와 설탕 끊기에 매우 만족했다. 일단 먹는 양을 줄이지는 않아서 몸무게는 줄어들지 않았지만 상체의 부피는 좀 줄어든 것 같다. 두번째로 피부! 내 안 좋은 피부의 주범은 밀가루였던 것이다. 세번째로 기분의 업앤다운이 확실히 줄었다. 당 떨어지면 우울하고 짜증이 치솟았는데, 신기하게도 그런 것이 사라졌다. 평온한 내 자신이 너무 신기할 정도이다. 객관적인 수치는 9월 건강검진때 눈으로 확인해봐야겠다.

그래서 나는 이 식이조절을 계속 해나가기로 했다. 아니 해 나간다기보다 이제 조금은 버릇이 들었는지, 가공식품들과 밀가루는 먹고 싶지 않아졌다. 빵순이가 이젠 밀가루로 된 음식은 슬금슬금 피해다니게 되다니 정말 놀라운 일이다.

이걸 계속 하나가기로 마음 먹은 것은, 전혀 어렵지가 않다는 것이다. 다른 사람들은 못 먹으면 아른거리고 힘들다고 하는데.. 흠, 일단 나는 100% 철저하게 조절하는 것은 아니라서 그나마 좀 버틸 수 있는 것 같다. 그리고 여전히 과하게 할 생각도 없다. 가끔은 불량식품도 먹어줘야하지 않겠는가? ㅎㅎ

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커피를 끊고 대신 차를 즐기려고 하고 있다.다양한 종류로 구매해둔 상태라 골라 마시는 재미가 있다.​ 그런데 커피의 양이 줄어들지는 않는다.. 

색이 예뻐서 차는 항상 투명한 용기에 즐기게 된다.


자리에 앉으면 커피도 마시고 물도 마시고 차도 마셔야 되는 산만한 인간이라 어느 순간 정신차리고 보면...​

내 책상은 이모양이다.​ -_-;; 한 번 썼던 컵을 씻기 싫어서 계속 컵을 새로 가져다 놓는다. 그러고 퇴근할떄 네다섯개의 컵을 식기세척기에 투척하고 퇴근-_-;;

제작년까지만 해도 여름뿐만 아니라 한겨울에도 아이스라떼를 마셨는데, 이젠 폭염에도 따뜻한 라떼다. 나이가 들어서 그런지 찬 음료 마시면 한기가...

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외근을 나가면 이제 메뉴 고민 없이 김밥만 고른다. 이제 나의 외근 점심은 샌드위치-> 김밥. 좋은건지 나쁜건지. 

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이날은 외근 안나갔는데 회사에서도 김밥..응?

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꾸덕한 요거트와 뮤즐리는 요즘 나의 주식이다. 과하게 먹고 있어서 사실 요즘 줄이려고 생각은 하고 있는데 잘 안된다. 이미 뮤즐리는 만 9년짜 중독이다.

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회사에서 야근할때는 편의점에서 대충 먹을꺼 사들고 와서 먹으면서 일한다. 야근의 목표는 야근이 아니라 최대한 집에 빨리 가는 것이다. 먹는 걸 정말 좋아하지만 일초라도 빨리 사겠다는 집념으로 식당을 가지 않는다. 이런 게으른 성격-_- 때문에 안 좋은 식습관을 갖게 된 것 같긴하다. 먹는데 시간을 줄이고 다른 걸 하려다보니 가공식품을 많이 찾았던 것이다. 조금씩 고쳐나가야지. 

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그리고 금요일에 처음 먹어본 콜드부르라떼. 반년 전부터 사람들이 이거 맛있다고 난리를 쳤더랬다. 그때 나는 맛있어 봤자지 라며 비웃으며 여태 마시지 않고 있었다. 그리고 금요일 외근. 병원 커피숍에 줄이 너무 길어서(진료보러 온 환자만큼 커피 마시는 사람들이 존재하는 기분) 편의점으로 들어갔다. 커피음료중에 설탕이나 첨가물이 들어가지 않은 것들을 찾으려고 라벨을 보다가 요놈만 아무것도 들어가지 않음을 확인했다. 그럼 한 번 마셔봐주마 하고 시큰둥하게 마셨는데 컬쳐쇼크!!!!!! 이렇게 맛있어도 되나? 역시 사람들이 열광하는 데에는 다 이유가 있다. 그만 독고다이 인생으로 살아야겠다고 다짐했다. 그런데 이 커피음료에는 치명적인 단점이 있었으니... 카페인함량이 내가 평상시 마시는 양에 미치지 못하다는 것이다.

그래서

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하나 더 마시고​

또 마시고. 카페인 채우려다가 우유로 배가 찼다는 후문이.. 하.. 커피마실걸 그랬나.

일요일 점심까지 토탈 외식이 다섯번. 물론 다 한식으로 먹었지만 난 알고 있다. 분명 밀가루와 설탕이 조미를 위해 쓰였다는 것을. 하지만 크게
개의치 않는다.

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마지막으로 일요일 저녁에 망고빙수. 빙수도 설탕 범벅이라 정말 많이 고민했는데, 안 먹으면 후회할 것 같아서 집에 오는 길에 테이크 아웃으로 모셔왔다. 에어컨 틀고 빙수 퍼먹으며 책 읽는데 지상낙원이 따로 없었다. 후회하지 않을 선택이었다.


연휴 삼일을 쉴새없이 먹고 이번주 내도록 과식도 했기에 사실 몸무게를 재는게 무서웠다. 그래도 이게 다 내 업보려니 하고 초탈한 마음으로 올라갔는데 어랍쇼. 지난주와 동일하게 57. 진짜 꾸역꾸역 처먹어도 몸무게가 더 늘어나지 않는구나. 몸무게가 줄어든 것도 아닌데 괜히 신났다.

이번 주는 유제품을 좀 줄여볼 생각이다. 유제품의 비중이 너무 지나쳐서(매끼니에 포함 및 간식도 유제품, 커피도 계속 라떼), 장이 불편했기 때문이다. 유제품이 맛은 있는데 건강에는 썩 좋은 느낌이 아니라 고민이 많다. 하지만 난 유제품을 끊을 생각은 결코 없다. 밀가루는 안 먹더라도 유제품은 안 먹고 못산다........

*이번 주에 느낀 점

1. 유제품을 줄이자 2. 밀가루 안 먹기는 생각보다 쉽다. 설탕이 문제.